HUT! Snacks, Flow y Juego

Mindful Eating versión Super Bowl

Disfruta el juego con conciencia y bienestar

El Super Bowl es uno de los días en que más comemos y compartimos,
y también una hermosa oportunidad para practicar la alimentación consciente: disfrutar la comida sin culpa, escuchar a tu cuerpo y mantener tu bienestar en equilibrio.

En Amapola creemos que celebrar y cuidarte sí pueden ir de la mano.

Preguntas poderosas antes de servirte

Antes de poner comida en tu plato, haz una pausa y pregúntate:

¿Tengo hambre o estoy aburrida?
Esta pregunta te ayuda a distinguir entre hambre real y ganas de picar por emoción o costumbre.

¿Esto me da placer o me deja pesada?
El objetivo no es llenarte, sino sentirte satisfecha y bien después de disfrutar.

Tips simples para un Super Bowl consciente

Arma tu plato con intención
Combina proteína, vegetales y carbohidratos para sentirte nutrida y con energía.

Hidrátate primero
Muchas veces es sed, no hambre. El agua apoya la digestión y la saciedad.

Come despacio y saborea
Tu cuerpo necesita tiempo para reconocer cuándo ya está satisfecho.

Recetas mindful para tu fiesta

Hummus con vegetales
Sirve hummus con zanahoria, pepino, pimientos y vegetales asados.
Ideal para picar con fibra y ligereza.

Wraps de lechuga con pollo o pavo
Rellena hojas de lechuga con carne sazonada, aguacate y cebolla morada.
Todo el sabor, sin pesadez.

Tacos de pescado con repollo
Pescado al horno o a la plancha con repollo rallado y salsa de yogurt.
Festivos, balanceados y llenos de frescura.

Papas dulces al horno
Córtalas en wedges y hornéalas con aceite de oliva y paprika.
Crujientes, saciantes y reconfortantes.

Fresas con chocolate oscuro
Chocolate al 70% de cacao para un cierre dulce y consciente.

Mindful eating como presencia, no privación

Mindful eating no es privación, es presencia.
Es elegir con intención, disfrutar sin juicio y honrar cómo quieres sentirte después.

En Amapola creemos que el bienestar también se celebra.